Thursday, 26 May 2016

jum kurus

10 Tips kuruskan badan tanpa perlu berlapar.

1. Minum air kosong sekurang-kurangnya 2 Liter satu hari.
2. Kurangkan minus ais.
3. Kurangkan minum dan makan yang manis.
4. Amalkan minum air suam setiap hari.
5. Kurangkan pengambilan nasi.
6. Kurangkan makan makanan yang berlemak.
7. Banyakkan makan makanan berserat tinggi. Contohnya oat, sayur-sayuran, ulam-ulaman, dan  buah-buahan.
8. Ambil sarapan pagi setiap hari.
9. Makan dalam jumlah hidangan yang sedikit tetapi secara kerap.
10. Buat senaman kardiovaskular. Contohnya berjalan, berlari, berbasikal, dan berenang.

2 comments:

  1. singgah blogwa lking dari :http://mylittlepad-syifa.blogspot.com/

    ReplyDelete